セサミンとは

セサミンとは

セサミンとは先ほども触れましたが、ゴマの中に含まれる成分です。ゴマだけではなく、麦や米にも含まれていますが、精米してしまうとその成分の多くがなくなってしまいます。このような事情により、食べ物から摂取するのならゴマから摂取するという方法しかないと考えて良いと思います。そんな貴重なセサミンですが、ゴマに含まれる量もごくわずかです。なので、必要量をゴマから摂ることは難しいと言えるでしょう。ゴマはゴマ油があることでもお分かりと思いますが、脂質が含まれますのでカロリーも高いです。ゴマだけを必死に食べてセサミンを摂ろうと頑張っても、他の病気になってしまう可能性も否定できません。セサミンを効率よく体内に摂りこむにはサプリメントがおすすめです。
一口にセサミンと言っていますが、セサミンにはセサミノール、セサモリン、セサモールなど、同じような成分を持つ仲間がいます。この仲間たちはゴマリグナンと呼ばれています。これらの仲間ももちろんゴマに含まれていますが、これらの中で一番含有量が多いのがセサミンです。ゆえにセサミンはゴマリグナンの代表選手なのです。
そんなセサミンの効能には二日酔いの予防、生活習慣病の予防、アンチエイジング、育毛・白髪の予防など様々な効能があり、家族みんなでセサミンを摂って恩恵を受けることができます。そんな最近注目の成分、セサミンについて色々と見ていきます。

サプリメントで摂取する

セサミンを摂取する近道はサプリメントです。ここではそのサプリメントについて見ていきたいと思います。
まずはサントリーが発売しているセサミンEXについて見ていきましょう。1ヶ月分で4410円ですので1日147円で飲むことができます。セサミンEXには独自の成分としてオリザプラスという成分が含まれています。これは玄米に含まれるポリフェノールで、体内のサイクルを整えてくれます。他にもビタミンEやトコトリエールと呼ばれるビタミンが配合されていますので、セサミンの成分を効率よく体内に摂りこむことが可能です。
次はディアナチュラの黒セサミンです。この商品にはビタミンE、亜鉛、発酵黒にんにくなどが一緒に配合されていますので、スタミナを求める人におすすめです。1ヶ月分で1785円ですので1日60円ほどで飲むことができます。低価格ですので、手軽に試すこともできるのではないでしょうか。
次は小林製薬のセサミンGOLDです。1ヶ月分で3675円ですので1日123円ほどで飲むことができます。セサミンGOLDはセサミンの含有量が多いゴマを使用しているという特徴があります。その差は通常のゴマの約三倍と言われています。そのためか、他の成分をプラスすることなく、ゴマ本来の成分で勝負しています。
最後にORIHIROのセサミンです。この商品にはセサミンの力を助けるスクワレンという深海鮫精製肝油を配合しています。1ヶ月分が約2000円ほどですので1日分は66円ほどです。この商品も低価格ということができそうです。

アンチエイジング効果

アンチエイジングとは老化を防止するということです。これはセサミンに抗酸化作用があるためです。酸化するということは体が錆びると考えるとわかりやすいのではないかと思います。錆びた自転車は動かすのがとても大変です。自転車と同じようなことが人間の体にも起こるのです。こうならないように、毎日はつらつと生活ができるようにすること、それが抗酸化作用によるアンチエイジングです。
また、セサミンは体内の調子を整えるだけではなく、肌の調子も整えてくれますので美肌効果も期待できます。体内のサイクルが円滑に回るようになるということは新陳代謝が円滑に行われるということです。そうなれば、便秘解消などの効果も期待できるかもしれません。アンチエイジング、美肌、便秘解消などは女性が日頃気にしていることだと思います。しかし、セサミンの効果は女性だけではなく、男性にも嬉しい効果があります。男性は年配になると頭髪が薄くなる傾向があります。セサミンには育毛、白髪防止といった効果も期待できるのです。セサミンが持つアンチエイジング効果は男女問わず、老若関係なくあると言えるでしょう。
体内の調子が整えば毎日の生活も楽しくなります。内にこもりがちだった方も外の空気を吸いたくなることでしょうし、新たに何かを始めたくなるかもしれません。こういった気分の変化もアンチエイジングにつながることでしょう。